![David_HD-4[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/5cc595_95fc8d0dbd46419193779bfb728a0a4d~mv2.jpg/v1/fill/w_691,h_461,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/5cc595_95fc8d0dbd46419193779bfb728a0a4d~mv2.jpg)
Les
cours de Pilates
L’art de modeler et renforcer son corps
Qu'est ce que le Pilate ?
A la découverte de nos muscles profonds…
Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui se concentre sur le renforcement musculaire profond, la flexibilité et l’amélioration de la posture. Créée au début du 20ᵉ siècle par Joseph Pilates, cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit, promouvant ainsi un état de bien-être général.
Contrairement à certaines formes d’exercices qui peuvent être rapides et rythmées, les cours de Pilates sont caractérisés par leur lenteur et le lâcher prise sur le mental, créant une atmosphère zen qui permet une concentration totale sur le mouvement et la respiration.
Les bienfaits
-
Amélioration de la posture et de l’alignement du corps
-
Renforcement des muscles profonds : abdominaux et plancher pelvien
-
Accroissement de la flexibilité
-
Réduction du stress
-
Réduction des maux de dos
-
Augmentation de la capacité de concentration
En renforçant le centre du corps, le Pilates procure une base solide à partir de laquelle on peut bouger avec plus d’efficacité et de grâce dans la vie quotidienne. Cette méthode douce, mais puissante, est donc un excellent moyen de maintenir une bonne santé physique et mentale, en cultivant un sentiment de calme intérieur et de force extérieure.
Les cours de pilates que je propose sont des exercices doux, contrôlés, évolutifs, et adaptés aux possibilités de chacun indépendamment de l’âge ou du niveau de forme physique.
La bienveillance et l’écoute au cœur de mon travail :
J’aime travailler sur 3 axes : la découverte des postures ( sensations corporelles) la respiration et le mental.
La posture, est un véhicule pour permettre au mental de s’apaiser grâce à la synchronisation du mouvement et de la respiration.
Nos vies bien souvent trop sédentaires créent des tensions dans le dos, dans les hanches, le bassin.
Le pilates est donc un outil formidable pour apaiser ses tensions, renforcer la tonicité musculaire et se détendre grâce aux étirements la respiration et la relaxation sonore de fin de séance avec les bols tibétain .
Les tarifs particuliers
Possibilités de cours individuels à votre domicile ou à mon cabinet.
Les tarifs - Cours collectif
Carte de 10 séances : 140€
Séance d’essai gratuite
40€ la séance en semaine
50€ la séance le weekend
Paiement par chèque ou espèces uniquement
Dates et horaires des cours :
Lundi :
de 16h45 à 17h45
et de 18h à 19h
Mercredi de 18h15 à 19h15
Jeudi de 9h15 à 10h15
Lieu de pratique
Salle Yoga India
37 boulevard Berthelot
63400 Chamalières