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Les
cours de  Pilates 

L’art de modeler et renforcer son corps

Qu'est ce que le Pilate ? 

A la découverte de nos muscles profonds

 

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui se concentre sur le renforcement musculaire profond, la flexibilité et l’amélioration de la posture. Créée au début du 20ᵉ siècle par Joseph Pilates, cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit, promouvant ainsi un état de bien-être général.

Contrairement à certaines formes d’exercices qui peuvent être rapides et rythmées, les cours de Pilates sont caractérisés par leur lenteur et le lâcher prise sur le mental, créant une atmosphère zen qui permet une concentration totale sur le mouvement et la respiration.

Les bienfaits 
  • Amélioration de la posture et de l’alignement du corps

  • Renforcement des muscles profonds : abdominaux et plancher pelvien

  • Accroissement de la flexibilité

  • Réduction du stress

  • Réduction des maux de dos

  • Augmentation de la capacité de concentration 

En renforçant le centre du corps, le Pilates procure une base solide à partir de laquelle on peut bouger avec plus d’efficacité et de grâce dans la vie quotidienne. Cette méthode douce, mais puissante, est donc un excellent moyen de maintenir une bonne santé physique et mentale, en cultivant un sentiment de calme intérieur et de force extérieure.

Les cours de pilates que je propose sont des exercices doux, contrôlés, évolutifs, et adaptés aux possibilités de chacun indépendamment de l’âge ou du niveau de forme physique. 

La bienveillance et l’écoute au cœur de mon travail : 

J’aime travailler sur 3 axes : la découverte des postures ( sensations corporelles) la respiration et le mental.

La posture, est un véhicule pour permettre au mental de s’apaiser grâce à la synchronisation du mouvement et de la respiration.

Nos vies  bien souvent trop  sédentaires créent des tensions dans le dos, dans les hanches, le bassin.

Le pilates  est donc un outil formidable pour apaiser ses tensions, renforcer la tonicité musculaire et se détendre grâce aux étirements  la respiration et la relaxation sonore de fin de séance avec les bols tibétain . 

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Les tarifs particuliers

Possibilités de cours individuels à votre domicile ou à mon cabinet. 

Les tarifs - Cours collectif

Carte de 10 séances : 140€

Séance d’essai gratuite 

40€ la séance en semaine

50€ la séance le weekend

Paiement par chèque ou espèces uniquement 

Dates et horaires des cours : 

Lundi :
de 16h45 à 17h45
et de 18h à 19h 

Mercredi de 18h15 à 19h15

Jeudi de 9h15 à 10h15 

Lieu de pratique 

Salle Yoga India

37 boulevard Berthelot

63400 Chamalières 

Téléphone

06 51 28 10 44

Adresse
Cabinet David Gourbeyre, 312 3ᵉ impasse de Bellevue,
63370 Lempdes
Contact

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