La
Sophrologie
Harmonie de la conscience
Qu'est ce que la sophrologie ?
Elle est apparue dans les années 60 lorsque le neuropsychiatre Alfonso Caycedo voulut approfondir ses recherches sur la conscience. Le terme Sophrologie vient du grec ancien, signifie "étude de l’harmonisation de la conscience".
Sôs : harmonie, équilibre
Phren : esprit, conscience
Logos : science, étude
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui vise la connaissance de soi et l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.
Elle est utilisée comme méthode thérapeutique qui prend l'humain dans son intégralité afin de lui permettre de retrouver équilibre et bien être au quotidien.
La sophrologie combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive dans un état profond et intense de relaxation. Détente et respiration sont donc les maîtres mots de cette thérapie.
Je vous propose un parcours d’accompagnement sophrologique en fonction de l’ensemble des renseignements recueillis lors du premier rendez-vous.
Chaque séance est personnalisée, adaptée et organisée afin d’atteindre un objectif défini.
Les premiers effets de la sophrologie (relaxation, détente) se font ressentir généralement dès la première séance. Cependant, pour mettre en place un travail spécifique qui correspond à votre problématique, approfondir les effets positifs et les pérenniser, plusieurs séances sont nécessaires, jusqu'à 6 séances, variable en fonction de l'objectif et l'évolution de chaque personne.
Les bienfaits
La sophrologie s'adresse à tout le monde, tout au long de la vie.
Les champs d’application de la sophrologie sont vastes, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.
La méthode peut répondre à un très grand nombre de besoins, il est toutefois possible de distinguer 4 domaines d’interventions :
La pratique de la sophrologie favorise la gestion du stress, la maîtrise des émotions, l'activation de la mémoire, de la concentration, l'amélioration de la qualité du sommeil, la confiance en soi et l’estime de soi.
Compétition sportive, examen, entretien, accouchement, etc… Ces évènements peuvent nécessiter une préparation préalable. La sophrologie permet de surmonter ses appréhensions, de prendre conscience de ses capacités, de retrouver la confiance utile pour vivre au mieux cet événement.
Accompagner un traitement médical
La sophrologie a vocation d’aider la personne à mieux vivre son traitement médical, à diminuer certaines douleurs, à retrouver de l'énergie au quotidien.
La sophrologie est notamment reconnue comme soin de support pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d'un cancer et notamment soulager la douleur, comme solution douce pour apprivoiser les acouphènes et apprendre à vivre avec, pour gérer les douleurs de la fybromyalgie.
Accompagner un comportement pathologique
La sophrologie intervient exclusivement en complément d’une prise en charge psychologique pour aider la personne à contrôler sa phobie ou sa pulsion.
Exemples : boulimie, anorexie, addictions, phobie des transports, claustrophobie etc.
A noter :
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni à un traitement médical et ne pose pas de diagnostic.
Le sophrologue dirige vers un professionnel de la santé qualifié pour une aide qui ne relève pas de ses compétences.
Comment se déroule une séance ?
Une séance comprend :
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un échange pré-séance pendant lequel le patient expose son état, ses maux physiques ou émotionnels, ses attentes
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un soin personnalisé
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un bilan de séance
Une séance varie entre 45mn et 1 heure.
Les tarifs
60€ la séance.
Paiement par chèque ou espèces uniquement